Ahoj, jsem Ing. Anna Mykhalchuk
Jsem psychoterapeutka v dlouhodobém výcviku v Gestalt přístupu a kandidatní členka České Asociace pro Psychoterapii. Vedu individuální a párové psychoterapeutické konzultace pro dospělé. Psychoterapie se mnou je možná výhradně online.
Nejsem tu proto, abych vás „opravovala“. Tento přístup je sice v běžném životě velmi rozšířený, v terapii je ale spíše škodlivý než léčivý.
Můj pohled je jiný.
Jsem tu proto, abych Vám skrze soucitný a respektující kontakt pomohla najít smysl v tom, proč je Vám tak, jak Vám je.
Právě v tomto porozumění psychoterapie může otevřit prostor pro změnu. A já u toho budu s Vámi.
Více o mně můžete přečíst tady.
S čím nejčastěji pomáhám
Jako každý psycholog či psychoterapeut online pracuji s velkým množstvím témat, která není možné všechna vyjmenovat. Umím odbavit spoustu otázek, se kterými by klasicky pomáhala i online psychologická poradna či manželská nebo rodinná poradna. Ráda vám však nabídnu několik orientačních bodů:
● nízké sebevědomí a a potíže se vztahem k sobě, ke svému tělu
● vztahy s rodinou a prátelí, partnerské vzathy (mnohe lze řešit v rámci párové terapie)
● obtíže s určením hranic – kdo je „přes čáru“, vy nebo okolí
● prožívání ztráty (úmrtí, rozvod apod.) a těžké stavy s tím spojené
● práce s traumatem, ať už z dětství nebo z dospělosti
● pocit nenaplňujícího života
● úzkosti, depresivní a apatické stavy
● nejistota v tom, kudy se v životě vydat
● zážitky spojené s válkou a emigraci
● chronická únava, syndrom vyhoření
● problémy se spánke
Pokud jste zde své téma nenašli, ale zaujala vás možnost psychoterapie se mnou, neváhejte mě kontaktovat a zeptat se, zda vám s ním mohu pomoci.
Ahoj, jsem Ing. Anna Mykhalchuk
Jsem psychoterapeutka v dlouhodobém výcviku v Gestalt přístupu a kandidatní členka České Asociace pro Psychoterapii. Vedu individuální a párové psychoterapeutické konzultace pro dospělé. Psychoterapie se mnou je možná výhradně online.
Nejsem tu proto, abych Vás „opravovala“. Tento přístup je sice v běžném životě velmi rozšířený, v terapii je ale spíše škodlivý než léčivý.
Můj pohled je jiný.
Jsem tu proto, abych Vám skrze soucitný a respektující kontakt pomohla najít smysl v tom, proč je Vám tak, jak Vám je.
Právě v tomto porozumění psychoterapie může otevřit prostor pro změnu. A já u toho budu s Vámi.
Více o mně můžete přečíst tady.
S čím nejčastěji pomáhám
Jako každý psycholog či psychoterapeut online pracuji s velkým množstvím témat, která není možné všechna vyjmenovat. Umím odbavit spoustu otázek, se kterými by klasicky pomáhala i online psychologická poradna či manželská nebo rodinná poradna. Ráda vám však nabídnu několik orientačních bodů:
● nízké sebevědomí a a potíže se vztahem k sobě, ke svému tělu
● vztahy s rodinou a prátelí, partnerské vzathy (mnohe lze řešit v rámci párové terapie)
● obtíže s určením hranic – kdo je „přes čáru“, vy nebo okolí
● prožívání ztráty (úmrtí, rozvod apod.) a těžké stavy s tím spojené
● práce s traumatem, ať už z dětství nebo z dospělosti
● pocit nenaplňujícího života
● úzkosti, depresivní a apatické stavy
● nejistota v tom, kudy se v životě vydat
● zážitky spojené s válkou a emigraci
● chronická únava, syndrom vyhoření
● problémy se spánkem
Pokud jste zde své téma nenašli, ale zaujala vás možnost psychoterapie se mnou, neváhejte mě kontaktovat a zeptat se, zda vám s ním mohu pomoci.
Časté dotazy
Jak psychoterapie se mnou probíhá?
Hodně podrobně jsem průběh psychoterapie popsala zde. Uvidíte mě na videu a já uvidím vás. Budeme spolu mluvit. Můj styl práce je takový, že průběžně vysvětluji, co dělám, proč to dělám a jaký to má smysl. Celým procesem vás provedu a vše vám srozumitelně objasním. Jednotlivé kroky však budete dělat vy.
Je online psychoterapie stejně účinná jako osobní setkání?
Ano, taková forma psychoterapie může být stejně účinná jako osobní setkání. Záleží především na tom, jak se spolu cítíme, jak spolupracujeme a jak bezpečně se v terapeutickém prostoru cítíte vy.
Malé okénko na vašem počítači mi často poskytne jemný vhled do vašeho života — do prostoru, kde se cítíte bezpečně. Právě tam může náš psychoterapeutický kontakt začít velmi přirozeně.
Technologie nám umožňuje plnohodnotný kontakt, vidíme se, slyšíme se a můžeme pracovat se stejnými tématy jako při osobním setkání. Lidé jsou jedinečné bytosti a opravdu hluboké, transformační momenty jsem s klienty zažívala i přes kameru a sluchátka. Moje osobní psychoterapie a supervize také mimo jiné probíhá tak.
Pro mnoho lidí je navíc terapie z pohodlí domova dostupnější, což často podporuje pravidelnost a kontinuitu práce — a to je pro proces klíčové.Jaké problémy lze řešit online psychoterapií?
Online psychoterapií lze řešit všechna témata, která jsem zmínila výše, a většinu obtíží, se kterými byste přišli i na osobní setkání. Důležité je především to, jak se spolu cítíme, jak spolupracujeme a jak bezpečně se v terapeutickém prostoru cítíte vy — ne to, zda sedíme ve stejné místnosti.
Je online terapie vhodná i pro páry nebo rodiny?
Ano, online terapie může být vhodná i pro páry nebo rodiny. Stejně jako u individuální práce záleží hlavně na tom, jak se spolu cítíme, jak spolupracujeme a jak bezpečně se v našem společném prostoru cítíte vy.
Online setkání umožňuje, aby se všichni zúčastnění viděli a slyšeli, a můžeme tak pracovat se stejnými tématy jako při osobním sezení. Pro mnoho párů a rodin je navíc tato forma pohodlnější — každý může být ve svém známém prostředí, což často přináší větší uvolnění a otevřenost.Jak se mohu na sezení připravit?
Na sezení se nemusíte nijak složitě připravovat. Stačí pár drobných kroků, které vám pomohou cítit se během setkání pohodlně a bezpečně.
● Vyberte si klidné místo, kde vás nebude nikdo rušit a kde se budete cítit dobře. ● Zkontrolujte techniku — připojení k internetu, kameru a sluchátka, pokud je používáte. ● Pokud se připojujete z telefonu, opřete ho tak, abyste ho nemuseli držet v ruce a abych vás dobře viděla. ● Google Meet v telefonu vyžaduje aplikaci, takže si ji prosím nainstalujte předem. ● Kamera má být zapnutá, abychom spolu mohli pracovat plnohodnotně. ● Připravte si vodu nebo čaj, případně kapesníky. ● Mějte po ruce nabíječku, ať vás neruší vybíjející se zařízení. ● Dejte si pár minut předem, abyste se naladili a přešli z běžného dne do terapeutického prostoru.
A ještě jedna důležitá věc: na terapii není možné být pod vlivem alkoholu nebo drog. Aby byla práce bezpečná a smysluplná, potřebujeme, abyste byli přítomní a v kontaktu sami se sebou.
To nejdůležitější ale zůstává stejné — přicházíte tak, jak právě jste. A od toho se společně odrazíme.Je online terapie bezpečná a důvěrná?
Ano, online psychoterapie je bezpečná a důvěrná. Stejně jako při osobním setkání platí, že vše, co spolu probíráme, zůstává mezi námi. Pracuji v souladu s etickými standardy psychoterapie a dbám na to, aby byl náš prostor co nejvíce chráněný.
Součástí mé práce je také supervize a intervize. To znamená, že některé situace sdílím s kolegy nebo supervizorem — vždy zcela anonymizovaně, bez jakýchkoli údajů, podle kterých by bylo možné poznat, o koho jde. Je to běžná a důležitá součást naší profese, která slouží k zajištění kvality a bezpečí terapie. Pomáhá mi to lépe porozumět tomu, co se v procesu děje, a hledat pro vás co nejlepší možnou podporu.
Supervize a intervize jsou známkou profesionálního standardu v našem oboru — jsou tu proto, aby byla péče o vás co nejkvalitnější.
Pokud máte k důvěrnosti nebo bezpečnosti jakékoli otázky, můžete se mě kdykoli zeptat.
Jak mohu zaplatit terapii?
Online terapii můžete uhradit bankovním převodem na základě faktury, kterou vám před sezením vystavím a pošlu.