Psychoterapie online s Annou

Ano, taková forma psychoterapie může být stejně účinná jako osobní setkání. Záleží především na tom, jak se spolu cítíme, jak spolupracujeme a jak je pro vás terapeutický prostor bezpečný.

Malé okénko na vašem počítači mi často poskytne jemný vhled do vašeho života — do prostoru, kde se cítíte bezpečně. Právě tam může náš psychoterapeutický kontakt začít velmi přirozeně.

Technologie nám umožňuje plnohodnotný kontakt, vidíme se, slyšíme se a můžeme pracovat se stejnými tématy jako při osobním setkání. Lidé jsou jedinečné bytosti a opravdu hluboké, transformační momenty jsem s klienty zažívala i přes kameru a sluchátka. Má vlastní setkání s mým psychoterapeutem a supervize probíhají také online.

Pro mnoho lidí je navíc terapie z pohodlí domova dostupnější, což často podporuje pravidelnost a kontinuitu práce — a to je pro proces klíčové.

Online psychoterapií lze řešit všechna témata, která jsem zmínila výše, a většinu obtíží, s nimiž byste přišli i na osobní setkání. 
Důležité je především to, jak se spolu cítíme, jak spolupracujeme a jak bezpečně se v  terapeutickém prostoru cítíte vy — ne to, zda sedíme ve stejné místnosti.

Ano, online psychoterapie může být vhodná i pro páry nebo rodiny. Stejně jako u individuální psychoterapie záleží hlavně na tom, jak se spolu cítíme, jak spolupracujeme a jak bezpečně se v našem společném prostoru cítíte vy.

Online psychoterapie umožňuje, aby se všichni zúčastnění viděli a slyšeli, a můžeme tak pracovat se stejnými tématy jako při osobním sezení. Pro mnoho párů a rodin je navíc tato forma pohodlnější — každý může být ve svém známém prostředí, což často přináší větší uvolnění a otevřenost.

Na psychoterapii se nemusíte nijak složitě připravovat. Stačí pár drobných kroků, které vám pomohou cítit se během setkání pohodlně a bezpečně.

● Vyberte si klidné místo, kde vás nebude nikdo rušit a kde se budete cítit dobře.
● Zkontrolujte techniku — připojení k internetu, kameru a sluchátka, pokud je používáte.
● Pokud se připojujete z telefonu, opřete ho tak, abyste ho nemuseli držet v ruce a abych vás dobře viděla.
● Google Meet v telefonu vyžaduje aplikaci, takže si ji - prosím - nainstalujte předem.
● Pro plnohodnotnou spolupráci by kamera měla být zapnutá.
● Připravte si vodu nebo čaj, případně kapesníky.
● Mějte po ruce nabíječku, ať vás neruší vybíjející se zařízení.
● Dejte si pár minut předem, abyste se naladili a přešli z běžného dne do terapeutického prostoru.

A ještě jedna důležitá věc: na psychoterapii není možné být pod vlivem alkoholu nebo drog. Aby byla psychoterapie bezpečná a smysluplná, potřebujeme, abyste byli přítomni a v kontaktu sami se sebou.

To nejdůležitější ale zůstává stejné — přicházíte tak, jak právě jste. A od toho se společně odrazíme.

Ano, online psychoterapie je bezpečná a důvěrná. Stejně jako při osobním setkání platí, že vše, co spolu probíráme, zůstává mezi námi. Pracuji v souladu s etickými standardy psychoterapie a dbám na to, aby byl náš prostor co nejvíce chráněný.

Součástí mé práce je také supervize a intervize. To znamená, že některé situace sdílím s kolegy nebo supervizorem — vždy zcela anonymizovaně, bez jakýchkoli údajů, podle kterých by bylo možné poznat, o koho jde. Je to běžná a důležitá součást naši profese, která slouží k zajištění kvality a bezpečí psychoterapie. Pomáhá mi to lépe porozumět tomu, co se v procesu psychoterapie děje, a hledat pro vás co nejlepší možnou podporu.

Supervize a intervize jsou známkou profesionálního standardu v psychoterapii — jsou tu proto, aby byla péče o vás co nejkvalitnější.

Pokud máte k důvěrnosti nebo bezpečnosti psychoterapie jakékoli otázky, můžete se mě kdykoli zeptat.